焦虑不安


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工業革命和科技的發展給社會帶來了不少好處,機器的發明讓世界變得更加簡單。但是,這同 時也給人們造成許多負面的影響,比如交流障礙,個人關係問題,溝通困難,或最常見的焦慮病.

隨著科技的成長,患焦慮症的人也開始增加 焦慮症很普遍,但是因為病人數量不斷增加又 讓我們不得不重視,根據精神醫生透露, 因 焦慮來諮詢的病人達到了75%,也就是說每四 個人裡面就有三個是焦慮症患者。

焦慮到底是什麼呢?恐慌和焦慮其實是差 不多的,兩者都帶有 害怕或恐懼的意思。 不同點在於恐慌是對 特定的事情感到不安 如:幽閉恐懼症,畏高 症,恐水症,黑暗恐懼 症,等等。 但焦慮指 沒有對特定的某件事 情而感到不安。

西班牙語的恐慌 ‘Angustia’ 是由拉丁語 的‘Ang’根組成的。 ‘Ang’ 的意思代表是 狹窄,困境,就像心絞痛。心絞痛是由於心臟 缺血反射到身體所感覺的疼痛,特點是前胸陣 發性、壓榨性疼痛。 所以 ‘Angustia’ 恐慌 的意思就是那種讓我們透不過氣或被封閉著 的感覺。

四個最常見的焦慮的特性

1. 過度擔憂:每一件事要做的每個決定都讓 他們擔憂。每當解決完了一個問題就後就會 開始為另一個問題感到擔憂。 在生活中不 能喘息,不能放鬆,也不能安靜,感覺這世 界到處都是壓力。

2. 急躁:這種人很緊張,很不安,碰到不稱心 的事情容易激動,特點是憂鬱不安。

3. 自卑:輕視自己,認為無法趕上別人。遇到 困難就以為是自己不好,腦袋裏想著的都是 負面的東西。

4. 超敏反應:過強的對事物反應,不能釋懷,無論是喜是悲,他們都很容易把場景裡的情 感記存在腦海裡每天反反覆覆的去想,這會 增加他們的焦慮煩躁,同時也對精神產生不 好的影響。

解決焦慮的方法

聖經裡第一次提到“害怕”, “焦慮” , “恐 慌” 等詞語是在人類決定與神分開,獨立自 生自滅的時候。創世紀,第2章和第3章說,神的聲音在花園裡響起“你在哪?” 男人回答 說:“我害怕了所以我藏起來了”這就是人類 焦慮的原因。因為與神分離,我們無法給這些 問題找到一個滿意的答案:我是誰?我為什麼 來到了這個世界?死後又會是怎麼樣呢?我們 的焦慮會因和神的交流而消失,我們把所害怕 的,所擔憂的和所恐懼的都交給他。耶穌說“ 我來是讓你們有生命,而且擁有更豐盛的生 活”“你們會知道真理,而真理會給你們真正 的自由” 聖經說,慾望是一種生活的動力。對 未來過度擔憂,會讓人忘記神的存在。 就像 耶穌說“我們將會吃什麼” “我們將會住在什 麼地方”等等。 所以慾望是精神問題,而焦慮 是心理問題。

結論

往往在科技最發達的地方, 人與人之間就會 產生更多的問題。 這一切都與和他人缺乏親密溝通和相處的 經驗有關。這些問題這導致我們感到寂寞,沒 安全感,和焦慮。

PD. 文章中的醫療數據來自於西班牙的精神病 醫生Pablo Martínez Vila的採訪。


by Hugo Salinas - Chungsir 2.017

Andreina Arraez

Por Hugo Salinas

Director de operaciones de la radio bbN en español (am1350). Transmite un interesante segmento radial “Tome un minuto”. E-mail: hsalinas@bbnradio.org | Tel. 221-8717.