農曆新年跑步比賽活動即將來到

明年2018年2月25日,鍾Sir雜誌將會舉辦第五屆跑步比賽活動,以此慶祝中國農曆新年,迎接狗年的來到,同時,這也是中國華人和巴拿馬本地人期盼已久的活動


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明年2018年2月25日,鍾Sir雜誌將會舉辦第五屆跑步比賽活動,以此慶祝中國農曆新年,迎接狗年的來到,同時,這也是中國華人和巴拿馬本地人期盼已久的活動。我很榮幸有機會參加了2017年第四屆跑步比賽活動,與華人同胞們共襄盛舉地以運動的形式歡慶雞年。主辦單位的細心關注和照料,令我感到十分溫暖。鍾Sir雜誌團隊的悉心籌備和服務,將活動辦的美輪美奐。因此,想必今年的活動也將會達到十「犬」十美的境界。過去參予活動的經驗讓我明白到,這並不單單只是一個純粹鍛鍊身體的運動活動,更是一個可以促進親人和朋友之間情意的聯繫機會。

今年的活動有一個特別之處,活動舉辦地點將會回到智慧城(Ciudad del Saber)。它是一個充滿寧靜,樹木密集,環境優美的世外桃園。比賽的路程仍定為5公里,參賽者可選擇以快跑、競走、甚至散步將它完成。此外,本活動也有專門為兒童設計的「兒童賽跑」,跑程距離為1公里。

跑步比賽活動有一個吸引人們注意的特點,在比賽前一天他們會給參賽者派發「運動套裝」。所謂的運動套裝是指一個裝有運動員所需用品的袋子,其中包括有跑步所需要的運動衫、參賽者胸口所掛的編號字條、還有不同贊助商所贈送的禮品(零食、水壺和紙巾等豐富禮包)。其實,僅僅「運動套裝」裡所贈物品的價值就遠超過參賽者們的報名費用。不但如此,贊助商也會在活動當天設立攤位,為民眾提供免費贈品或廉價禮品。


不僅僅是活動的樂趣,報名參賽的費用以及運動套裝裡面的東西,過往的參賽者十分留意主辦單位的策劃,和安全方面的嚴謹規劃。在過去幾屆的賽跑步行活動中,主辦單位有非常嚴謹的策劃,全面性地正視安全問題,特別是未成年兒童參賽的安全措施。

在此,我建議各位首次參加此類比賽活動的朋友們請注意以下幾點重要事項:

- 應提前一小時來到比賽現場,如此一來便可以有充分時間找到合宜的停車位,並且可以充容不迫地進行賽前預備,甚至還有多餘的時間可以和認識的朋友談話,上洗手間,做熱身運動加速血液循環和肌肉機能。.

- 跑步的過程中應該以自己的身體狀況來選擇跑步路線,不要勉強自己的身體。若有體能較佳的跑者快速前來時,應讓其先走,不應阻礙,避免產生衝撞和摔倒等運動意外.

- 開跑之前,攜帶兒童者、推著嬰兒車者、遛狗跑步者和年長跑者應當排在後步,讓跑步較快者在前方飛奔。.

- 參賽者打算帶小狗一同奔跑,應當幫小狗繫上狗鍊,此措施是為了它本身和其他運動員的安全著想。.

- 跑步行徑過程中參賽者需要遵照比賽路線指標,跑步者應儘量靠近人行道,並且格外留意十字路口之處,以策安全.

- 參賽者可儘量引用喝水地點所供飲料,運動後應當儘量補給體內水源,以避免缺水狀態。建議你即使不口渴也應該要喝水,因為這可能是脫水的症狀之一.

- 到達終點後,要享受完成目標的成就感,舉起雙手對相機綻放笑容;如此一來鍾Sir便可以將這些快樂影像上載至網上社交媒體上.

- 運動結束後不可忘了做拉筋和伸展動作,以免導致肌肉過度緊繃,第二天您將不會感到肌肉痠痛

踴躍參加這個活動,和我們一起「吠吠揚揚」迎狗年吧!


Por: Fernando Revuelta | Ed.62 - Enero - Febrero 2018

 LIC. ANA DE CHUNG

Por Fernando Revuelta

Español, pero residente en Panamá. Corredor y maratonista por 40 años. Colaborador habitual en medios de prensa, ha publicado más de 250 artículos sobre running. www.runninginpanama.com