Hacer actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de nuestra salud y además de ello nos ayuda a la prevención de las enfermedades, esto funciona para todas las personas y a cualquier edad. 10 Actividades Físicas que te ayudarán a quemar calorías. Aunque a veces no nos guste hacerlas, es importante tener en cuenta que la actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios psicológicos, fisiológicos y sociales, que ya han sido confirmados por investigaciones científicas.
Para la NIH (National Heart, Lung, and Blood Institute), entre los beneficios fisiológicos que trae hacer actividades físicas, encontramos que reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, controlar la tensión arterial alta, prevenir el cáncer de colon, prevenir la diabetes, entre otras. Asimismo, entre los psicológicos están la mejora en el estado de ánimo y la disminución en el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión.
Por otra parte, es importante que sepas que hay diferentes tipos de actividades físicas entre las que se encuentran las actividades aeróbicas, las actividades para el fortalecimiento de los músculos, las actividades para el fortalecimiento de los huesos y los estiramientos. Pero, no debemos olvidar que las actividades aeróbicas son las que más benefician a nuestro corazón y pulmones, es decir, son las más importantes y que deberían estar entre las primeras en realizar.
Ahora bien, como ya se mencionó anteriormente, existen diferentes actividades físicas que te ayudarán a quemar más calorías y te harán sentir mejor. Así que anímate a leer este post, porque te damos 10 actividades con su cantidad de calorías quemadas para que escojas una de ellas y comiences a practicar; eso sí, no olvides escoger la que más te guste y la que mejor se adapte a tu estilo de vida. Anímate…
- Practicar Tenis (260 calorías)
- Subir las escaleras (410 calorías)
- Patinar (310 calorías)
- Practicar Fútbol (260 calorías).
- Practicar Artes Marciales (360 calorías).
- Hacer aerobics (270 calorías).
- Caminar (250 calorías).
- Practicar Baloncesto (260 calorías).
- Correr (325 calorías).
- Nadar (290 calorías).
Enlistadas nuestras actividades físicas con sus calorías quemadas al practicarla, entonces ya puedes escoger una. Sabemos que amas tu cuerpo, así que ten en cuenta estas actividades y decídete por practicar una de ellas para mantener tu cuerpo saludable.
No olvides comentarnos qué tal te fue con la actividad escogida y sobretodo cuántas calorías pudiste quemar… ¡Ah! Se me olvidaba decirte, antes de irte no olvides regalarnos un me gusta.
